ライトプラン【ビエネスタル式 浄化美痩ファスティング】

¥ 42,800

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※この商品は送料無料です。

【ビエネスタル式 浄化美痩ファスティング】
★ライトプラン★
(まずはファスティングにチャレンジしてみたい!)

①酵素ファスティング フルセット
(ファスティング専用酵素ドリンク1本、ファスティング用ウォーター3本、酵素玄米テンペ粥12食、ファストビューティーバー)
       +
②ファスティングコーチング
(開始前指導、メールフォロー)
       +
③効果を引き出すセルフケアレッスン

〈推奨するスケジュール例〉
※摂取するものはスタンダードプラン、プレミアムプランも共通になります。
準備期:1日(酵素玄米テンペ粥、ファストビューティーバー)
酵素ファスティング期:3日(酵素ドリンクとお水で過ごす)
復食期:3日(酵素玄米テンペ粥、ファストビューティーバー)


!!〈必ずお読みください〉!!
  ※ファスティングの進め方について

●準備期:1日
<ファスティングに備えて、体内環境を整える期間>
急にファスティングを始めると体にさまざまな拒否反応が起きる可能性があるため、
なだらかに酵素ファスティングに入れるように準備期を設けます。
酵素ファスティング期のデトックス作用を最大限に引き出すため、
浄化美容フルメンテナンスコースの施術を受けます。
(スタンダードプラン、プレミアムプランの方。ライトプランには施術が含まれません。)

●酵素ファスティング期:3日
<酷使していた内臓を休ませて、体内の疲労を癒す期間>
摂取するのは、酵素ドリンクと水のみ。
どうしても水以外を飲みたいときは、ノンカフェインのハーブティーもOK
朝・昼・夜に分けて、60mlの酵素ドリンクを2倍ほどに希釈したものを5杯飲む。
お水は1日2リットル以上摂る。
水は代謝酵素が働くために不可欠です。
朝起きたらまず常温のお水を200~400ml飲み、日中もこまめに水分摂取をしましょう。

※摂るとファスティングの効果がなくなってしまうもの
固形物、清涼飲料水、コーヒーや緑茶などカフェインの入った飲み物、飴やガム類、アルコール類、タバコ

⬜︎注意すること
・水分をしっかり摂ることを忘れない。
・体調や便の状態をチェックしておく
・消化機能が休まり、体はこれまでとは違う動きを始めるので、無理をしないようにする。
・入浴はOKですが、サウナや熱いお湯に長時間入ることは避けましょう。
・激しい運動は避ける

⬜︎毒素排出による好転反応
個人差はありますが、大体2日目くらいから、細胞が活性化し、毒素を排出して機能を回復するために好転反応が出始めると言われています。
・湿疹や吹き出物など肌の変化
・目やにが出る
・体がだるくなる、眠気が出る
・ゆるい便、大量の便が出る
・頭痛、吐き気、発熱などが出る
(各症状は個人差が非常にあります。好転反応がとても少ない方もいらっしゃいます。)

いずれも軽い症状であれば、ゆったりと過ごしながらファスティングを継続し、毒素をどんどん出してしまいましょう。
症状が辛いときは無理せず横になるなどして休息をとるようにします。
仕事などでゆっくり休息を取れない場合であれば、回復食をとって中断します。

⬜︎ファスティングの効果を上げるために
・体の状態を記録する(体重、体脂肪、ウエストサイズ、排便の回数や便の状態など)
・空腹感が辛く、何かを食べたいと感じたときは水分を摂って気持ちを落ち着かせたあとに、
ノートなどに「1年後、理想を叶えた自分像」などを書き出しイメージするワークがおすすめです。
・散歩、ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなどの軽い運動は、デトックス効果を高めたり、精神的な気晴らしにもなるので
おすすめです。軽い運動のあとは、しっかり水分を摂って、少し多めに酵素ドリンクを飲みましょう。
・38~39度くらいのお湯で半身浴や足湯をしてリラックスタイムをつくる。
 お気に入りのバスソルトやアロマオイルなどで、癒しの時間を作ってみましょう。

⬜︎ケトン体
酵素ファスティング期に入り48時間ほど経つと体内のケトン体の量が一気に増えると言われています。
そのため、通常より脂肪燃焼の効果が高くなります。
また、ケトン体はα波を出すため、ファスティング3日目に入る頃には、
脳がリラックスし、体が軽く感じられたり、空腹感を感じにくくなったりします。

●復食期:3日
<ゆっくりと元の食事に戻していくための期間>
腸内環境がリセットされたため、急に固形物や、高カロリー高脂肪のものを食べると内臓に負担がかかるので
徐々に普通の食事に戻していく必要があります。
酵素ファスティング日数と同じ期間を復食で過ごしましょう。

◆復食期がファスティングの成功を左右します。
内臓に負担のかからない、消化の良いものを少しずつ摂取していきます。
よく噛み、五感を働かせながら味わうと、ずっと美味しく感じるでしょう。
二食目以降から徐々に量を増やしていきます。
肉類や卵は避け、油や香辛料などの調味料もできるだけ控えます。
高カロリー、濃い味付け、刺激の強い食事にいきなり戻すと、内臓に負担をかけ体のバランスも崩してしまい、
リバウンドの原因にもなります。
復食1~2日目は酵素ドリンクを追加して飲むのもオススメです。

◆復食期におすすめの食材
緑黄色野菜や淡色野菜、わかめや昆布などの海藻類、豆類や大豆食品(豆腐、納豆)、きのこ類、ごま、ナッツ類、いも類



〈ビエネスタル式 浄化美痩ファスティング〉
https://peraichi.com/landing_pages/view/bfasting

◆ファスティングで起こる体の変化の仕組み
https://ameblo.jp/lis-mana/entry-12508961534.html

◆ビエネスタル式ファスティングで得られる12の効果
https://ameblo.jp/lis-mana/entry-12508963745.html

◆浄化美痩ファスティングは3つのプランから選べます
https://ameblo.jp/lis-mana/entry-12508966062.html

◆ファスティングQ&A <よくあるご質問>
https://ameblo.jp/lis-mana/entry-12509412440.html

ファスティング無料カウンセリングお申し込み
https://ws.formzu.net/sfgen/S9101644/


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札幌市中央区大通西26丁目2-10
プライムパーク円山公園 6F 615号室
ビエネスタルサロン LiS(リズ)

✳定休日
月曜日、日曜祝日

✳営業時間
10:00~18:00

✳ホームページ
http://salon-lis.jp

当サロンは女性限定となっております。

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